9 frases de academia para manter o foco

Não é todo dia que a gente acorda com aquela animação toda, não é mesmo? As jornadas de trabalho de horas e horas corridas e estressantes deixam a gente cada vez mais cansado e indisposto. Mas uma pitada de motivação pode ser aquele gás extra que a gente precisa pra conseguir manter o foco. Separamos 9 frases pra você ler quando pensar em desistir:

1. “O fracasso aguarda aos que se servem apenas de palavras”.

Quem aí não conhece aquela pessoa que sempre fala “nossa, tô precisando ir pra academia”. Infelizmente, falar não gera nenhum resultado significativo. Treinar e se manter saudável exige esforço e o mínimo de vontade. Até quando você vai ficar dando desculpas e adiando seus objetivos de vida?

2. “Tão certo como o amanhecer, o tempo passa a cada segundo, você querendo ou não”.

Comece devagar, mas comece! Você não precisa necessariamente de personal e nutricionista pra ter resultados. O tempo vai passar de qualquer forma, então por que não estar melhor fisicamente (e mentalmente) daqui a um ano?

3. “Nós somos aquilo que constantemente fazemos”.

Muitos têm a ideia de que academia só vale a pena indo todos os dias e passando horas na academia. Na verdade, uma horinha, uma ou duas vezes na semana, já é o pontapé inicial, e você vai se adaptando ao longo do tempo. Com um pouco de persistência você consegue manter um ritmo legal de treino.

4. “O fracasso pode ser a chance que temos de recomeçar, dessa vez mais sábios”.

Às vezes temos aquela idealização de que tudo precisa ser perfeito, milimetricamente calculado. E aí, quando algo não sai como o planejado, ficamos desanimados. O que a gente não percebe é que dificilmente conseguimos ter controle de tudo o tempo todo. Não conseguiu treinar um dia ou comeu além do que deveria? Não tem problema, amanhã é um novo dia e você não estragou toda sua evolução por causa disso.

5. “Se você acha que pode, você está certo. Se você acha que não pode, também está certo”.

Pode parecer clichê, mas nossos pensamentos são os principais responsáveis por todas as nossas realizações. Ficar achando que você não é capaz de algo é o primeiro passo para (advinha?) o fracasso, e você não ganha nada com isso. Cabeça pra cima e pensamento positivo, sempre!

6. “Nossa mente gera um cenário mais angustiante do que a realidade”.

Sempre que a gente se imagina fazendo algum esforço físico, nossa mente imediatamente tende a nos puxar pra um ponto de menos estresse. A gente pensa no desgaste e no cansaço e já fica com preguiça de sair de casa. Mas confie no processo e acredite no resultado, que sua mente logo para de te sabotar.

7. “Acredite que está seguindo o caminho certo e tenha confiança em si”.

Confiança é a chave para seguir o caminho certo e manter a chama da determinação acesa. Quando as dúvidas surgirem, lembre-se do seu potencial e da coragem que vive dentro de você. Acredite, pois o caminho que você está trilhando é único e cheio de possibilidades.

8. “Nada mais satisfatório do que se tornar aquilo que sempre quis”.

Não importa a estrada que você já percorreu, pois você ainda tem tempo de se transformar na pessoa que sempre desejou ser. Cada dia é uma nova oportunidade para escrever sua história e reavaliar seus objetivos. Cultive hábitos positivos e aprenda com suas experiências. Você tem o poder de moldar seu destino e ser a melhor versão de si mesmo.

9. “Alegre-se com suas pequenas vitórias”.

Muitas vezes a gente foca apenas no que nos falta. Damos tanta importância ao que ainda precisamos conquistar que nos esquecemos de agradecer por tudo que já temos. Comemore e se orgulhe das suas pequenas vitórias e nunca esqueça de ser grato diariamente. Cultivar um coração grato é a chave para a felicidade verdadeira.

Selecionamos aqui algumas frases que podem te ajudar naquela motivação diária. O segredo é a constância, não precisa ser perfeito todo dia, o dia todo. Quando surgir a indisposição e aquela dúvida, esqueça tudo e apenas vá! Lembre-se que a angústia só existe quando damos espaço pra ela. Então é isso, se você curtiu esse post, compartilhe com aquele conhecido que só fala e fala e tá precisando começar a agir!